比「吃肉還容易胖」的水果，好多女生卻拿它們「減肥」！「3種」水果再好吃也別貪嘴~

有一種減肥的方法，叫做「不吃晚飯，只吃水果」。

其實這麼吃，可能反而越吃越胖。因為，有一些看起來健康的水果，熱量可能比肉還高。

小編為大家準備了幾份水果的排行榜，不僅有熱量高糖分高的，還有熱量低糖分低的。一篇告訴你，各種水果都有什麼熱量小秘密！

除了總熱量，還有很多小仙女很在意糖分。 含糖量高的水果，我們整理了 7 種。裡面有不少，吃起來竟然都不太甜。

需要說明的是， 這些水果當然不是絕對不能吃。但是因為糖分高，少吃一點總是好的。

低熱量低糖分：水果排行榜

有人可能要問了，列了這麼多高熱量高糖分的水果，到底哪些水果熱量低糖分低又好吃呢？

還真有不少種。我們幫大家扒出來了。 低熱量的水果排行，有 10 種哦。

不過，水果不能替代肉類和蔬菜，再好吃也別貪嘴，膳食指南推薦每天 200～350 克就夠了。 因為水果甜、糖分高都不是最關鍵的。能量高、吃的又多，才是長胖的元兇。

小編碎碎唸：

最後提醒一下，糖分再低、熱量再低，吃多了，也是會積少成多的喲。