比「吃肉還容易胖」的水果,好多女生卻拿它們「減肥」!「3種」水果再好吃也別貪嘴~

aiya 2020/11/19 檢舉 我要評論

有一種減肥的方法,叫做「不吃晚飯,只吃水果」。

其實這麼吃,可能反而越吃越胖。因為,有一些看起來健康的水果,熱量可能比肉還高。

小編為大家準備了幾份水果的排行榜,不僅有熱量高糖分高的,還有熱量低糖分低的。一篇告訴你,各種水果都有什麼熱量小秘密!

除了總熱量,還有很多小仙女很在意糖分。 含糖量高的水果,我們整理了 7 種。裡面有不少,吃起來竟然都不太甜。

需要說明的是, 這些水果當然不是絕對不能吃。但是因為糖分高,少吃一點總是好的。

低熱量低糖分:水果排行榜

有人可能要問了,列了這麼多高熱量高糖分的水果,到底哪些水果熱量低糖分低又好吃呢?

還真有不少種。我們幫大家扒出來了。 低熱量的水果排行,有 10 種哦。

不過,水果不能替代肉類和蔬菜,再好吃也別貪嘴,膳食指南推薦每天 200~350 克就夠了。 因為水果甜、糖分高都不是最關鍵的。能量高、吃的又多,才是長胖的元兇。

小編碎碎唸:

最後提醒一下,糖分再低、熱量再低,吃多了,也是會積少成多的喲。

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