輕鬆長高10cm?成年男生「不花錢增高」指南:變高也能如此簡單~

aiya 2020/11/05 檢舉 我要評論
無論職場還是情場 「身高不夠」 都是很多男生的硬傷, 即使你很優秀,也可能被拒之門外!

那麼 成年後還能不能長高?

人體的 骨骼生長從胎兒期就已經開始,到了青春期,長骨的生長速度會減慢,直至成年, 骨骺完全閉合後,身高也會停止增長!

只要你的骨骺沒有完全閉合,即使 成年了還有一定長高機會!

大齡兒童們,趕快來跟小編學習一下增高大法吧!

1.飲食補充營養:

2.增強運動

研究證明, 在骨骺線閉合前,進行合理的鍛煉,可使骨骼更好地發育增長,有助於增高!

跳遠:每日做 7~10

仰臥起坐:每組 8~10次,每日 3~5

拉腰背 :每組 8~10次,每日 3~5組。

原地蹦跳:5次為一組,每日 3~5

單杠懸吊:

每次懸吊 30秒左右,休息30秒再繼續

每組 8~10次,每日 3~5

3.保證充足的睡眠

一般在進入熟睡後的 1~2小時內,生長激素分泌量會達到最高峰,是白天的3倍左右

至於那些骨骼線閉合了的下夥伴,也不要灰心!只要動動腦子,咱都是氣場一米八的人!
1.調整體態

含胸駝背不僅有損健康,還會讓人看起來矮了半截,所以調整體態也是個 隱藏增高法

可每天抽空靠牆站立 15分鐘,讓自己背部、頭部、臀部、腳後跟緊貼牆壁,或多做 擴胸運動,拉伸胸部肌肉,加強鍛煉背部肌肉!

2.減肥

同一身高的胖子和瘦子,是兩種不同的氣場,所以想要顯高,必須自律點了!

3.換鞋:身高不夠,硬體來湊!高幫鞋、靴子、帶跟皮鞋都穿起來!

4.換髮型

如果以上你都做到了,那麼再讓理髮師給你set個頭,便會讓你的 「增高」之路更完美!

看完文章的你,不知能增幾釐米呢?

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